TWIST voor je ontbijt: Boterham met pindakaas en banaan

13 januari 2025 - Sam is 10 jaar en hij is eet graag lekkere dingen zoals koekjes en lolly's, maar hij houdt gelukkig ook van gezonde voeding. Groente is niet altijd zijn favoriet, maar er zijn genoeg groentes die hij wel lust. Broccoli, paprika, boontjes en tomaat, hij eet het lekker op. Hij vindt het fijn als groente in bijvoorbeeld pastasaus goed gepureerd is, zodat hij de stukjes niet proeft. Om boterhammen wat gezonder en lekkerder te maken heeft hij wel wat tips.

TWIST: Tips voor een gezonde en lekker boterham
Om zijn boterhammen lekker en gezond te maken, heeft Sam een paar favoriete combinaties. Een boterham met avocado en een eitje er bovenop is een van zijn favorieten, omdat het niet alleen gezond is, maar ook heerlijk smaakt. Ook eet hij zijn boterham vaak met pindakaas, waarbij hij extra plakjes banaan erop legt voor wat extra smaak. Zo weet hij zijn gezonde voeding te combineren met wat hij lekker vindt.

Naast zijn liefde voor eten, is Sam ook erg sportief. Hij houdt van voetballen en kijkt graag naar zijn favoriete teams op televisie. Tennissen is ook een hobby van hem, en in zijn vrije tijd speelt hij veel buiten of spreekt hij af met zijn vrienden op de voetbalclub. Sam zit in groep 7, waar hij het goed naar zijn zin heeft en met plezier naar school gaat.

Sam weet dus hoe hij actief bezig kan zijn, maar ook hoe hij gezond kan eten, terwijl hij af en toe geniet van een lekker snoepje!